Nutrição Frutas: 1.     Banana: Fruta rica em beta caroteno, vitamina B3, ácido fólico, vitamina C e os sais minerais: cálcio, fósforo e potássio. Benefícios para a saúde:      As bananas equilibram o pH do organismo e são recomendadas em casos de gastrite. Regulam os processos digestivos e protegem o coração e os vasos sanguíneos. 2.     Maçã: Fruta rica em beta caroteno, ácido fólico, vitaminas C e E; cálcio, fósforo, potássio e enxofre. Benefícios para a saúde:      As maçãs tonificam todo o organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão. Protegem e limpam os dentes. 3.     Kiwi: Fruta rica em beta caroteno e vitamina C; cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio e pequenas quantidades de ferro. Benefícios para a saúde:      O kiwi possui muita vitamina C e por isso reforça as defesas naturais do corpo. Próximo > >